Pandemia pode agravar quadros de depressão

Psicóloga Célia Siqueira dá orientações sobre maneiras de minimizar situações que possam ser gatilhos para eventuais crises

Para quem já tem histórico de algum tipo de transtorno psiquiátrico como a depressão, este período de pandemia pode agravar os níveis de irritabilidade, estresse e ansiedade, seja por causa do afastamento das atividades sociais ou, em muitos casos, pela ausência física de familiares e amigos. A análise é da psicóloga  Célia Siqueira . 

Para evitar que o confinamento intensifique as manifestações dessa tristeza profunda, impaciência e angustia, a  especialista recomenda: “Para aqueles que utilizam medicamentos, o ideal é manter as consultas com o médico especialista em dia.  Mas, também é importante aderir as terapias mesmo à distância (online), para ajudar a aceitar os limites pessoais, facilitando o entendimento do transtorno depressivo e os conflitos internos”.

Segundo a psicóloga, o ideal é criar uma rotina diária, ocupar o tempo para não se prender em uma mente vazia, conversar com os amigos e familiares através das redes sociais, ler livros, se alimentar bem, praticar exercícios, arrumar o ambiente de trabalho, fazer cursos gratuitos online, doar o que não serve mais, aproveitar o tempo vago para planejar, assistir séries e filmes, entre outras atividades possíveis neste momento.

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