Meditação: técnica ajuda a ser mais produtivo no trabalho

Há ainda outros benefícios. Saiba quais são

Não só de trabalho vive a produtividade. Não só de esforço vive a criação. Para atingir um bom desempenho profissional (e pessoal) é preciso se “ausentar” de tudo com alguma frequência. E a meditação é uma das portas para o “além” – das rotinas desgastantes e tolhedoras. O Erickson International , organização mundial de educação, com programas de coaching e atuação em mais de 30 países, listou seis motivos pelos quais a meditação Mindfulness deve ser estimulada nas organizações.

Mais ação, menos divagação
Os praticantes de meditação Mindfulness apresentam maior nível de atenção, maior tempo dedicado a ações e menor tempo perdido em divagações

Menos estresse
Também já foi comprovado que os praticantes registram menos emoções negativas e menores níveis de depressão ou ansiedade. Eles reagem melhor ao estresse do trabalho e da vida pessoal

Ajuda no foco e na memória
A meditação ajuda a melhorar a memória em situações de alto estresse. Os exercícios de atenção plena colaboram para manter o foco nas diferentes atividades

Auto-observação
Aguça a auto-observação, permitindo que o indivíduo avalie as situações conforme seu estado presente diferentes

Melhora os relacionamentos
Melhora a forma de se relacionar, ao ajudar as pessoas a comunicar melhor suas emoções e a lidar mais racionalmente com situações estressantes